本 期 导 读
桑葚，好像是好多东谈主的童年挂念，夏天好意思食。其实，它不仅是一种生果，仍是一味中药。
桑葚是桑科植物桑的干燥果实。不仅果实可作念药用，桑树其实孤单是宝。桑叶、桑枝、根皮桑白皮，王人是很好的中药。
咱们今天仍是来说说当季的生果桑葚。
桑葚在4～6月果实变红时采收，晒干后作念药用。鲜品桑葚以紫黑、肉厚者为佳。
永一胶粘（中山）有限公司在中医看来：桑葚味甘、性寒，入肝、肾经。因其甘味，则有滋补之功；因其性寒，则有清热之力。归肝、肾经，意味着桑葚对肝肾有滋补阴血作用。
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桑葚的功效
1. 补肝血
肝主疏泄，主藏血。肝开窍于目，肝血豪阔，能够充养眼睛，东谈主就眼睛亮堂；肝血充则肝柔，则神志巩固；肝血足而上荣，则面色红润。
若肝气升发过度或长技能责任、学习压力过大，则肝血容易破费，导致一系列症状。桑葚能入肝经，补肝血，从而缓解因肝血不及引起的眼睛干涩疲倦、视物昏花。还能改善因肝血虚导致的面色惨白、头晕耳鸣等症状；改善肤色暗千里、无光辉等问题，使面色皮肤变得红润有光辉。
另外，关于血虚引起的多样症状，如头晕、心悸、乏力等，食用桑葚也能够起到精熟的保重作用，促进血液轮回，加快革故改造，使东谈主复原充沛的元气心灵。
2. 润肠通便
桑葚富含纤维素和果胶等因素，这些因素能够加多肠谈内的水分，软化大便，促进肠谈蠕动。
关于因为血虚不润，导致便秘的东谈主来说，食用桑葚能起到润肠通便的作用。
3. 生津止渴
桑葚性味甘寒，能养阴润燥生津。在中医看来，甘味能滋补躯壳，寒性能清热降火。关于口干、咽干等症状，食用桑葚能起到润燥生津的作用，还能缓解因上火引起的口腔溃疡、喉咙痛等症状。
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常用药物搭档
桑葚与其他药材搭配时，可以有更好的颐养成果。
1. 桑葚配枸杞
（1）滋阴补血
桑葚和枸杞王人有滋阴补血的功效。枸杞被誉为“肝肾之果”，能够补肾益精、养肝明目，与桑葚的补阴血作用相得益彰，共同增强滋阴补血的成果。
（2）抗蜕化
桑葚和枸杞两者王人含有丰富的抗氧化物资，如维生素C、E和多酚类物资，能够反抗摆脱基的侵害，减慢蜕化进程。
（3）改善休眠
枸杞中的多种养分因素能够调度神经系统，缓解压力，改善休眠质料。与桑葚搭配，能够更好地惩处因为阴虚血少导致的虚烦失眠多梦等问题。
（4）治须发早白
因肝肾不及、精血亏虚导致的须发早白，温州迅达电子科技有限公司桑葚与枸杞搭配食用，能够滋补肝肾，补充精血，有助于改善鹤发的症状。
（5）改善眼疲倦
长技能用眼或熬夜容易导致眼疲倦。桑葚与枸杞搭配食用，能够养肝明目，缓解眼疲倦。
2. 桑葚配女贞子、旱莲草
（1）调度肝肾
女贞子和旱莲草合为二至丸，具有滋补肝肾的作用，与桑葚搭配，能够更全面地调度肝肾功能，惩处肝肾不调引起的问题。肝肾阴虚可能导致头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状。桑葚与女贞子、旱莲草搭配食用，能够滋补肝肾，缓解这些症状。
（2）增强抗病力
三者王人含有多种养分因素和抗氧化物资，能够增强机体的免疫力，晋升阴血虚现象下的抗病力。
（3）清热凉血
旱莲草具有凉血清虚热作用，与桑葚和女贞子搭配，能够降火清虚热，治虚热内生：虚热内生可能导致低热、潮热、口燥咽干、心烦失眠等症状。桑葚与女贞子、旱莲草搭配食用，能够改善这些症状。
在骨子利用中，桑葚与其他药材搭配不限于上述内容，咱们仍是要凭据个情面况和需要遴荐相宜的搭配情势。
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食疗利用
桑葚口感酸酸甜甜，很好意思味，行为食疗利用亦然极规定常，尤其在改善贫血和善解失眠方面成果可以。
1. 改善血虚
桑葚与桂圆肉搭配炖煮：桑葚，神气深紫似血，在中医看来，能补血，因而有助于改善血虚症状。桂圆肉亦然传统的补血食材，两者搭配炖煮，能够更好地浮现补血功效。
提倡用量与食用才智：提倡每天食用约20个桑葚，可以成功洗净吃，也可以与其他食材如桂圆肉一谈炖煮食用。
要顾惜的是，桑葚性寒，应幸免与其他寒凉食品如螃蟹、苦瓜、梨子等同期食用。
2. 缓解失眠
桑葚与酸枣仁搭配煎煮服用：桑葚自身对失眠并无成功疗效，但桑葚中的多种养分因素如脂肪酸、铁、维生素C等，能够改善躯壳素养，从而曲折匡助缓解失眠问题。而酸枣仁，是传统的安神补血食材，与桑葚搭配煎煮服用，能够更好地浮现安神助眠的功效。
提倡用量与食用才智：桑椹30克、炒酸枣仁15克，水煎服，逐日1剂，连服1周~3周。这么的搭配可以匡助缓解失眠多梦、神经蜕化等问题。
需要顾惜的是，桑葚性微寒，脾胃虚寒、大便溏者以及糖尿病患慎食用或幸免食用。
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